Sanft, in Seitenlage
Ayurvedische Schwangerschaftsmassage in Zürich
In jedem Monat. Ausschliesslich in Seitenlage.
Die ayurvedische Schwangerschaftsmassage ist eine sanfte Ölmassage in stabiler Seitenlage, mit Kissen unter Kopf, Bauch und Knien, angepasst an das jeweilige Trimester. Ich behandle in jedem Monat der Schwangerschaft.
Eine Schwangerschaft verändert Haltung, Gewichtsverteilung und Schlaf — meist alles gleichzeitig. Der Fokus liegt dort, wo es am häufigsten drückt: unterer Rücken, Schultern, Nacken, schwere Beine. Und auf etwas, das leicht untergeht — eine Stunde, in der niemand etwas von dir will.
Auch: Pränatalmassage, Garbhini-Massage
Schwangerschaftsmassage — besonders geeignet bei
- Spannungen im unteren Rücken
- Nacken- und Schulterverspannungen
- schweren Beinen und Schwellungsgefühl
- unruhigem Schlaf
- Erschöpfung und innerer Unruhe
- dem Wunsch nach einem ruhigen Moment vor der Geburt
Was die Behandlung unterstützt
- fördert körperliche und geistige Entspannung
- kann Spannungen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich lösen
- vermittelt ein angenehmes Gefühl von Leichtigkeit
- schafft einen ruhigen Moment ohne Anforderungen von aussen
- unterstützt das allgemeine Wohlbefinden während der Schwangerschaft
Auf dieser Seite
So läuft eine Schwangerschaftsmassage ab
Gespräch vorab
Wir klären Schwangerschaftswoche, Beschwerden und ärztliche Empfehlungen, bevor irgendetwas beginnt.
Gute Lagerung
Stabile Seitenlage mit Kissen unter Kopf, Bauch und Knien. Es wird so lange angepasst, bis es wirklich bequem ist.
Sanfte Arbeit
Rücken, Schultern, Nacken, Beine. Leichter Druck, warmes Öl, viel Zeit an wenigen Stellen.
Ruhen
Aufstehen erst, wenn du bereit bist. Es gibt hier keinen Zeitdruck.
Häufige Fragen
Schwangerschaftsmassage — Häufige Fragen
Ab wann darf ich zur Schwangerschaftsmassage kommen?
In jedem Monat, solange die Schwangerschaft unkompliziert verläuft. Wenn es Beschwerden oder Diagnosen gibt, bring bitte ein ärztliches Attest mit — dann weiss ich, womit ich arbeite.
Liege ich auf dem Bauch?
Nein. Die gesamte Behandlung findet in Seitenlage statt, mit Kissen unter Kopf, Bauch und Knien. Das ist sicher und für die meisten deutlich angenehmer, als es klingt.
Welche Öle werden verwendet?
Milde, gut verträgliche Pflanzenöle ohne ätherische Zusätze, die in der Schwangerschaft nicht empfohlen sind. Wenn du empfindlich auf Gerüche reagierst — was häufig vorkommt — verwende ich ein neutrales Öl.
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Der erste Schritt
In jedem Schwangerschaftsmonat.
Sag mir beim Buchen deine Schwangerschaftswoche. Bei Komplikationen behandle ich erst nach Rücksprache mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme.