Massaggio total body con olio
Abhyanga a Zurigo
Due mani, olio caldo, nessuna manovra veloce.
L’Abhyanga è il trattamento più conosciuto dell’Ayurveda: un massaggio total body con olio vegetale caldo, scelto per te. Le manovre sono lunghe, lente e ritmiche — seguono l’andamento dei muscoli, non una sequenza fissa.
Per molte persone l’Abhyanga è il primo trattamento in cui il corpo capisce davvero che può smettere. Il punto è proprio questo: non la pressione, ma la continuità. Il calore dell’olio e la regolarità del movimento danno al sistema nervoso un segnale che le parole non riescono a dare.
Sanscrito: अभ्यङ्ग — «ungere, oliare»
Abhyanga — particolarmente indicato per
- stress prolungato e giornate molto piene
- stanchezza fisica e mentale
- tensioni a collo, spalle e schiena — dopo lunghe giornate davanti allo schermo
- un sonno che non ristora più
- pelle secca e una sensazione di secchezza interiore
- il desiderio di prendersi del tempo per sé
Cosa favorisce l’Abhyanga
- favorisce un rilassamento fisico profondo
- può sciogliere le tensioni muscolari
- sostiene la naturale circolazione sanguigna e linfatica
- nutre la pelle con oli vegetali di qualità
- affina la percezione consapevole del corpo
- lascia una sensazione di leggerezza e di energia nuova
In questa pagina
Come si svolge una seduta di Abhyanga
Arrivare
Un breve colloquio: come stai oggi, cosa pesa in questo momento, dove si fa sentire il corpo. Poi scelgo l’olio. I tempi qui sotto sono il trattamento vero e proprio.
Parte posteriore · 25 minuti
Collo, schiena, gambe. Manovre lunghe lungo le fibre muscolari, ritmo tranquillo, pressione costante.
Riflessologia plantare · 20 minuti
Solo nel trattamento da 90 minuti. Ti giri supino e si comincia dai piedi.
Parte anteriore · 30-40 minuti
Gambe, braccia, mani, collo, testa e viso — nella versione lunga anche l’addome. Testa e collo hanno il tempo maggiore.
Riposo · 5 minuti
Resti dove sei. Non ci si alza, non si parla. L’effetto si fissa in quel silenzio.
Domande frequenti
Abhyanga — Domande frequenti
Qual è la differenza tra l’Abhyanga e un massaggio classico?
Tre cose. L’olio: nell’Abhyanga uso olio vegetale caldo in abbondanza, scelto per te dopo un breve colloquio, mentre in un massaggio classico l’olio serve soprattutto a far scorrere le mani. La pressione: il massaggio classico lavora in profondità su singoli muscoli, l’Abhyanga in modo ampio e uniforme su tutto il corpo. Lo svolgimento: testa e collo fanno parte del trattamento, e la seduta finisce con il riposo sul lettino. Se vuoi sciogliere una singola contrattura ostinata, un massaggio classico o sportivo è spesso la scelta migliore.
Come ci si veste per un massaggio Abhyanga?
Resti in biancheria intima, con i teli a coprirti per tutto il tempo: è scoperta solo la zona su cui sto lavorando in quel momento. Porta abiti scuri e comodi per dopo, perché l’olio può lasciare tracce.
Quanto olio si usa e devo fare la doccia dopo?
Lavoro con olio caldo in abbondanza: fa parte dell’effetto. In studio non c’è una doccia, e alla maggior parte non serve: molte persone lasciano agire l’olio ancora un’ora o due e si lavano a casa.
L’Abhyanga è doloroso?
No. L’Abhyanga non è un massaggio profondo. La pressione è media e costante, mai dolorosa. Se qualcosa risulta fastidioso basta dirlo: adatto subito.
Quanto costa un Abhyanga a Zurigo?
60 minuti costano CHF 160 e 90 minuti CHF 210. Sono registrato EMR: molte assicurazioni complementari per la medicina complementare partecipano quindi ai costi. L’assicurazione di base obbligatoria (LAMal) non copre questi trattamenti, e se e quanto venga rimborsato lo decide esclusivamente il tuo assicuratore — verificalo prima del primo appuntamento.
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Il primo passo
Olio caldo, 60 o 90 minuti.
Se non sei sicuro che l’Abhyanga sia il trattamento giusto, fai una telefonata. Non costa nulla e non devi prenotare niente.